Балетная гимнастика
Дисциплина и контроль тела
Форма одежды: носки, лосины, футболка
Балетная гимнастика - гимнастика по методике Бориса Князева,
русского танцовщика и знаменитого балетного педагога. В 1948 году в своей
студии Князев начал практиковать изобретённую им методику, названную la barre
au sol (станок на земле), которая заключалась в том,
что все движения
классического экзерсиса проделываются лежа или сидя на полу.
- правильная постановка корпуса (за счёт отсутствия вертикальной нагрузки
на позвоночник)
- дотянутые колени и стопы, правильное выворотное положение ног
- укрепить и "поставить" руки
Это правильная и безопасная физическая нагрузка, которая максимально щадит наши
суставы, при этом оздоравливая их и продлевая подвижность и молодость! Кроме
того, методика действительно невероятно
эффективна, поскольку именно в положениях сидя или лежа мы лучше всего способны
прочувствовать работу своего тела.
Занятия балетной гимнастикой:
- развивают гибкость и
координацию движений;
- укрепляют
опорно-двигательный аппарат;
- способствуют
физическому и интеллектуальному развитию;
- учат управлять своим
телом;
- корректируют и
закладывают правильную осанку.
·
Балетной гимнастикой может заниматься любой человек, не смотря на возраст,
физическую и танцевальную подготовку.